ジョギング

先日、脳科学おばあちゃんで知られる、

久保田カヨ子さんの旦那さんの久保田競さんの本を読みました。



「バカはなおる」と言う本ですが、

走ることは、脳の前頭前野を活発にするそうです。

実験では、ジョギングすると前頭葉を使う問題の正答率が向上し、

ジョギングを止めても、効果が残ったそうです。



サルからヒトへ進化したのは、

手を使うようになったからと言う説がありますが、

実は、走るようになったからであると言う新設もあり、

久保田さんは、こちらのほうが納得がいくと書いています。



ジョギングで、頭がよくなるとは、

あまり思えないのですが、

どう思いますか？








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先日、NHKの番組「ためしてガッテン」で、スロージョギングが放送されて、

早速、取り入れてスロージョギングをしていますが、

明日５日のためしてガッテンでは、さらに、走らなくても、

体重や血糖値、血圧を下げるの効果のある運動法が紹介されるそうです。



高齢者でも、いつでも、どこでもできる運動なので、

成人病を持つ人にとっては、見逃せない放送です。

明日見たら、感想を書くつもりです。








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今年の初めから、腰が痛くて、

運動不足かなともいつつ、

ジョギングをしていたのですが、

なかなか、よくならず我慢していました。


いつだったか、ジョギングしていても、

使っていない筋肉があるのかもと思い、

朝、５分程度腹筋を鍛える運動を始めたら、

やっと、痛みがとれ始めました。


どうやら、腹筋背筋が年で弱くなっていて、

腰が痛かったようです。

原因が分かるまで、半年かかってしまいました。








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タグ ：腰痛運動不足ジョギング腹筋原因

昨日、ＮＨＫの「ためしてガッテン」を見たのですが、

スロージョギングという走り方があるそうです。

ゆっくりと歩くぐらいのスピードで、

走ると乳酸が増えず、疲れずに長時間走れるそうで、

早速、今度の休みにトライしてみと思っています。


ジョギングでは、少し走るとすぐに疲れて、

どちらかいうと、歩いているほうが多いのですが、

どう変るか楽しみです。








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先日、人間ドックで特定検診を受けて、

腹囲が８９cm、コレステロールが高いと言われてしまいました。

尿酸値も高く、ビールの飲みすぎかと思い、

ビールを減らして、ジョギングを始めました。



久しぶりに運動したのですが、

丘の木々や街路樹が、緑に映えていて、

初夏を思わせる景色でした。

また、来週も走ろうと思います。








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